Mot so luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận diện thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhõm như tôm búng, cá quẫy hay cựa quậy trong bụng mẹ. Khi sự vững mạnh của thai nhi theo từng tuần càng lớn, má sẽ cảm nhận rõ rệt hơn phê chuẩn những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận mặt thai máy, má bắt buộc quan tâm theo từng quá trình vững mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy trước tiên (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, sở hữu thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì quá trình này chỉ là các lần thai máy vô cùng nhẹ. Đôi lúc còn xảy ra trường hợp: với ngày thai máy thường xuyên nhưng lại với những ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong công đoạn này, mẹ ko buộc phải quá lo lắng vì mỗi em bé có thời gian biểu và cách đi lại riêng, đôi khi những cử động ấy chưa đủ mạnh để mẹ với thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là công đoạn thai máy khởi đầu diễn đạt rõ ràng và người má với thể cảm nhận được với những cử động từ không đều, ít mạnh mẽ tới những cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là khi má buộc phải học phương pháp theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào những buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu một lần trong ngày. Mẹ chỉ buộc phải dành ra 30 phút liên tiếp là với thể đếm được số lần thai cử động. Một quan tâm nhỏ là khi thai ngủ thường ko mang cử động thai và thời gian ngủ làng nhàng của thai nhi đổi thay từ 20 phút tới 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy thể hiện mạnh mẽ có những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, tuỳ thuộc hay cử động toàn thân mà mẹ cảm nhận được. Lúc này, má cũng buộc phải phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy mang cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến cho nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở một vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm bài viết về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu không buộc phải xem thường trong quá trình thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp mẹ đánh giá hầu hết và xác thực về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang tới gần. Có những dấu hiệu mà mẹ không cần xem thường trong quá trình này, ấy là:

+ Thai không máy: Ở các tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai với hoạt động, nghĩa là còn sống, nhưng không thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, trường hợp cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so mang ngày trước thì cần quan tâm vì đây có thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, không căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng có thai ko máy, đây là những dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai mang thể xảy ra. Nguyên nhân rất nhiều là do mẹ hút thuốc làm tăng nguy cơ ngưng cung ứng chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cùng ối, nâng cao huyết áp trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, mẹ cảm nhận có các dấu hiệu thất thường như kể trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, ví như thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má bắt buộc có hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng cách quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và ko tác động gây kích thích, liên quan đến thai nhi. Ngoài ra 1 số trắc nghiệm khác chưng sĩ sở hữu thể thực hiện để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) tiêu dùng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi mang thai, nếu ko tiếp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến cho giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc những bệnh truyền nhiễm, liên quan đến sự tăng trưởng của thai nhi, trẻ giảm sự phát triển trí tuệ và những phòng ban khác, từ đó dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ với thai, đặc biệt là công đoạn thai máy đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe mẹ và con. Mẹ bầu bắt buộc bổ sung hầu hết dưỡng chất cho thân thể như chất đạm có trong thịt, cá tươi, thịt gia cầm, những thực phẩm chế biến từ sữa bò, các lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các cái hoa quả; chất béo giúp cho sự vững mạnh tế bào não và giúp tiếp thụ các vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu sở hữu mẹ bầu, đặc thù là trong giai đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời gian hội tụ tăng trưởng trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ làm nâng cao nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh răng miệng cao hơn. Vì vậy, không chỉ cần mua đúng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm sản xuất hai dưỡng chất trên là vô cộng nên thiết đối có mẹ bầu.

Những chiếc thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá đầy đủ mang rộng rãi protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật buộc phải thiết cho má bầu.
  • Các loại hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, cực kỳ tốt cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn cất phổ biến potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và mang nhiều chất xơ như những cái quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích tiêu dùng nhiều nhất trong thời gian sở hữu thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm vô cùng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết bò chứa 2,5-3mg sắt/100g thịt ăn được. Phần nạc của giết mổ bò thường giàu sắt hơn phần đựng gân hoặc chất béo. Vì thế, phải loại bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến má nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín mang tới 3,2 mg sắt và đa dạng dưỡng chất có lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và đa dạng vitamin, cực kỳ rẻ cho sự vững mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể thu nạp sắt tối đa.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những mẫu thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn đựng rộng rãi kẽm, vitamin C và A, giúp nâng cao cường hệ xương chắc khỏe đồng thời nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các mẫu cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cộng rất rộng rãi vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp má bổ sung canxi và tăng cường sự tập hợp trí não, cung ứng kali và chất điện phân ngăn phòng ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là cái trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin chứa trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi tuyệt vời cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ thấp cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loàn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển cất 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất đến 800mg Canxi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt buộc phải tuân thủ theo các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, nên tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời khắc phương pháp xa nhau. Nên uống sở hữu nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ mang thể hấp thu tối đa 500 mg canxi trong một thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ đa dạng lần trong ngày giả dụ chưng sĩ chỉ định má nên bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm tốt nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống lúc bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy rẻ nhất bắt buộc bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, má bầu phải uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, ví như thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko bắt buộc uống sắt trước khi đi ngủ đâu mẹ nhen.

Bên cạnh để ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay giả dụ thai ko máy và với những dấu hiệu bất thường hay quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng cần tránh những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ tinh thần hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn mua thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét